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肩こり・腰痛予防講習を行いました

長田病院様より、肩こり・腰痛予防について講習をしていただきました。

肩こり・腰痛予防の講習風景

肩こり、腰痛の原因は、長時間同じ姿勢でいることや、身体の疲労が原因と言われています。肩こりは筋肉量が少ない女性に多い症状で、腰痛は筋肉量が多く負荷に耐えることができる男性に多い症状とのことです。

肩こり・腰痛予防の講習風景

予防のためには、長時間同じ姿勢にならないように、良い姿勢で過ごすことが大切です。また日常生活から、朝のラジオ体操やお風呂上がりのストレッチ等、心がけてケガのないように取り組んでまいります。

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