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メンタルヘルス講習を実施しました

5/27（木）中央労働災害防止協会様より講師をお呼びし、メンタルヘルス講習を行いました。

仕事や職業生活に関するストレス調査では、ストレスがあると答えた人は58％で、高い数値となっています。ストレスは、日常生活の様々な変化が原因となります。今回は、上手くつきあっていくためのセルフケア（ストレス対処）を学びました。

まずは、参加者がそれぞれストレスに感じることやストレス解消法について、話し合いを行いました。これにより、自身のストレスについて認識することができました。次に、ストレッチや呼吸法、「これだけ体操」など、リラクゼーション法を実際に行いながら学びました。これらを参考に、自分にできる対処法を考えて継続していくことが大切です。

また、いつもと違う同僚や後輩に気づいたら、ためらわずに声をかけて話を聴く（傾聴する）ことも大切です。お互いが支えあって気持ち良い職場環境づくりを目指していきます。

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